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三幸会からのお知らせです。
2007/11/01

京都市岩倉地域包括支援センターより>センターだより第5号


広報誌より一部抜粋してここにご紹介いたします。

岩倉いきいき筋力トレーニング教室 パート2

木々が色づき始めた今日この頃、皆様いかがお過ごしですか?
秋といえば食欲の秋、芸術の秋、読書の秋…といろいろ思い浮かびますが、今回は『スポーツの秋!』ということで開催された運動教室をご紹介いたします。

第1回目
 平成19年10月17日(水)
 まずは、みなさん体力測定!
 握力、バランス能力、歩行能力などなど
 その後、インストラクターの先生による体操を行いました。
第2回目
 平成19年10月31日(水)
 足指力、大腿四頭筋(太ももの前側)力を測定し、転倒への危険度をチェックしました。
 その後、大腿四頭筋を鍛えるトレーニングを先生に教えてもらいました。

トレーニングは本格的で、かなりの効果が期待できそうです!
私も筋肉痛になりそうでした(^^;)。
教室は第8回まであり、最終回にどれだけ筋力がアップしているか、
測定するのが楽しみです♪
興味をお持ちになられた方は、ぜひ当センターまでご連絡ください。

京都市岩倉地域包括支援センター
京都市左京区岩倉忠在地町305-10【洛北中学校前】
電話(075)723-0800
FAX (075)723-0802

こちらの広報誌の主な設置先は
◎当センターパンフレットスタンド
◎左京区役所岩倉出張所です。